​人越幸福竟会越寿命？到底该如何判断自己的幸福指数？一文科普

人越幸福竟会越寿命？到底该如何判断自己的幸福指数？一文科普

在2021年联合国创设了一个特别的节日，他们将3月20日定义为了世界幸福日！

从人类角度来说，追求幸福就是我们一生中的基本目标，而幸福和福祉是全球人类生活的普遍目标与希望。曾经，在我国央视频道就展开了一项调查，也就是记者随机采访路人，问路人一个最简单的问题：你幸福吗？

其实，每个人都有追求幸福的权利，每个人对幸福的定义也都不相同。但判断是否幸福的唯一标准，就是自己到底有没有幸福感。根据每年的世界幸福调查报告来看，丹麦国家的幸福指数排在了全球国家的前三位！

而丹麦人所追求的幸福状态被称为：“Hygge”，他们所追求的幸福就是舒适的生活氛围与心情。人与人之间相处没有矛盾、享受任何生活中美好的小细节、和朋友家人生活在一起、偶尔可以聚聚餐、在大自然中漫步、感受生活中的美好并学会享受。

丹麦人的工作并不是只追求了薪资的多与少，他们更享受工作的状态，在乎工作的满意度。也就是说，他们从来都不为金钱妥协，而只是选择了自己喜欢的工作。

要知道，成年人大部分的烦恼都是来自于工作，如果这份工作是自己热癌的，自然就能避免烦恼的出现。

而之所以丹麦人不为金钱折腰，是因为丹麦国家政策非常好，社会保障方面做得全面，他们十分注重工作与家庭之间的平衡，有极长的假期可以陪伴家人。

而且，丹麦国家从幼儿到博士的所有教育，都是免费的。更为重要的是，当地男女平等意识极强。如此之下，自然就创造了非常好的社会以及家庭氛围，人们的幸福感也就相对较强一些。

幸福感所带来的不仅是和谐，近日来自英国伦敦大学的研究团队发布了一篇论文。研究团队分析了9800名中老年人的数据，50岁以上的女性如果感觉非常幸福，预计有37年的未来。

而54岁以上的男性，幸福指数较高，预计有33年来的未来寿命。而且，报告中明确指出，如果50岁之后你拥有较强的幸福感，会有更长的寿命。

其实，不单单是这项研究报告，中国也曾进行过类似的研究调查。结果显示，性格开朗豁达、幸福感较强等因素，就是老年人长寿的原因之一。

虽说目前还没有研究说明这种现象的原理到底是什么，但这足以证明幸福感的重要性，拥有积极健康的心态、愉快的心情，会给人的生活地带来积极的影响。

那么问题来了，到底该如何判断自己的幸福指数呢？

其实，就目前临床掌握的资料来看，每个人对幸福的定义都有差异，幸福指数也都不相同。

在临床看来，如果自己的工作满意且理想、拥有稳定的友情、睡眠良好、童心未泯、胃口好、没有疾病困扰、拥有爱的能力且有爱自己的人、有发现美的眼睛、心胸宽广且心态自由，这就是幸福。

最后还要强调一点，每个人都渴望幸福，每个人都有追求幸福的权利。而想要让自己幸福，真正要做的并不是将自己围困在金钱之内，而是要去做该做的事情。

比如学会调整负面情绪、定期进行运动、定期整理自己的空间、提高自己、学会拒绝等，都会让你幸福起来。