​怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害（2天不吸烟再吸烟头晕)

怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害（2天不吸烟再吸烟头晕)

怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害1

1:彻底戒烟 有很多好的方法可以借鉴！如果不能戒烟请继续！2:每天坚持锻炼身体 增强免疫力！3:多喝水 最好多喝茶水！

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想要降低吸烟对人体的危害，最好的办法就是不吸烟，但戒烟对于意志力薄弱的人来说，不太同意，所以，今天教大家几招降低吸烟危害的办法。首先，我们要知道吸烟会对身体造成哪些损伤。

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。2、吸烟引起心脑血管病。3、导致肺癌4、吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。吸烟有害健康，对于有烟瘾的男性，尽量选择戒烟才能保证身体健康。平时也可以配合养生茶，来达到清肺润喉的效果。目前身边许多吸烟的男性都在喝一种胖大海罗汉果茶，对于清肺，润喉，通便都又不错的效果。

罗汉果：性属凉，味微甘，利于肺跟大肠。胖大海：味甘，性寒。可用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。提醒，胖大海菊花茶是不可以长期饮用的，即便正常人长期饮用也会导致胃部不适，肠鸣等问题，所以切记不要长期饮用。

这款胖大海菊花茶是独立小包装，冲泡喝很方便，有淡淡的香味，很好喝。里面的成分很好，有罗汉果、甘草、胖大海、金银花、又清热润肺，平肝明目，润肺润喉，清肺化痰。最近气温变化太大，喉咙干得很，嗓子里有痰，说话都很嘶哑的，喝了他家的茶一段时间，喉咙也不干了，嗓子里的痰已经吐出来了，说话也不嘶哑了，这段时间天天都是在喝，痛了很久的喉咙也已经不疼了，很不错，推荐给大家！

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一、吸烟为什么那么难戒？吸烟有害健康几乎人尽皆知，但为什么吸烟依然屡禁不止呢？主要还是对烟草的心理依赖和生理依赖！心理依赖，主要是吸烟者把吸烟当做了生活的一部分，一旦缺少，会无所适从！生理依赖则是因为机体对尼古丁等物质成瘾，导致一旦缺乏就出现相应症状！但无论哪种依赖，都会成为吸烟者戒烟的最大障碍！

二、吸烟是不是有害健康？这个问题似乎不用回答！吸烟有害健康已经是被N次证实了的东西！也已经是早已公开的事实！吸烟不仅仅对肺有影响，可以导致慢阻肺、肺癌、支气管炎等疾病，还会对我们的口腔、心脏、脑、消化道等系统造成影响！所以，吸烟肯定危害健康！

三、怎么吸烟会降低对身体的危害！这个问题似乎所有人都知道答案——不吸烟！但提问者似乎不想要这样的答案！对吸烟依然心存幻想！所以，吸的越来越少，越少越好，才会降低对身体的危害！

其实很多人明白这个道理，只是因为影响都在以后，不在现在，因为看不到摸不着所以没有心存畏惧！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

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只要抽烟就对身体有害，因此，想要降低对身体的伤害，只能尽量戒烟，而且任何时候戒烟对身体都是有益的。梁先生自初中开始就偷偷地抽烟，到第一个孩子出生，已经抽烟将近20年了，期间很多人劝过他戒烟，但是他都是阳奉阴违，抽烟时间久了，咽炎非常严重，每天早上都会出现干呕的声音，其妻非常生气，甚至因为这件事情吵过架，但是烟瘾上来了，谁都管不住。但是，孩子出生后，医生闻到他身上的烟味，跟他说了一句：小孩子呼吸系统还没发育好，不要在孩子跟前抽烟。就这一句话，让烟瘾将近20年的他，果断戒了烟，并且不需要任何的缓冲，现在孩子已经5岁了，再未见他抽烟，甚至见到电梯里有人抽烟，还要管上一管。

值得高兴的是，梁先生戒烟后的第二年，咽炎就好转很多，他说他自己很少再干呕了。别人开玩笑问他：怎么还能把烟戒了呢？他回答说：其实吧，戒烟并不是很难，就是看你从内心深处究竟想不想戒，只要想戒，啥戒断反应，啥身体不适，根本都不是事。对于怎样吸烟能够降低身体的不良反应这件事情，很多答案五花八门，给了很多烟瘾者继续吸烟的理由，但是大量的临床试验证明，只要吸烟，无论何时吸烟，吸烟多少，对身体都是有伤害的，只是伤害大小的区别，如果实在不能戒烟，也要慢慢减少吸烟的量！如何戒烟成功率会更高呢？1.自制力：戒烟成功的人大部分都是有很强的自制力，或者从内心深处了解到烟草的害处，自己想要戒烟。对于自制力非常强的人，戒烟的成功率是大幅度提升的。2.亲朋好友的支持和鼓励：很多时候干成一件事，短时间靠自己，长时间就需要靠身边的亲朋好友。如果身边的人都喜欢抽烟，那戒烟的难度就会非常大，但是如果身边的人都不抽烟，并且不断地给他灌输吸烟有害的理念，戒烟成功的可能性就会非常的大！

3.科学的戒烟方式：要学会给自己释放压力，戒烟初期，如果出现了戒断综合征，不要一味地抗争，用自己喜欢的活动，转移自己的注意力，比如陪孩子玩耍，和要好的朋友聊天散步，和家人旅游等。4.创造适合戒烟的环境：决定戒烟前，将身边所有可能促使吸烟的烟、打火机等清除干净，尽量减少自己接触烟草的可能性，并且告知亲朋好友自己要戒烟了，尽量不要让烟草出现在自己的面前。有志者事竟成，戒烟虽难，只要有恒心，再加上亲朋好友的支持和鼓励，成功的概率还是非常大的。而无论何时，只要戒烟，就能获益！我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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正常人都知道，吸烟有害健康，可烟民们还是每每增多。减少吸烟的危害：最直接的是少抽，直至戒烟；烟瘾一上，可以代替烟瘾的食物；平常多喝水，多吃水果，多补充多种维生素。祝烟民们醒悟，与香烟做斗争，加油＾０＾~

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《黄帝内经》讲的很清楚：健康的身体就是顺应自然规律，人体内在也有四季和节律。它指出人的正常寿命，应是100到120岁。现代科学研究认为，人类寿命是其细胞分裂次数与细胞分裂周期的乗积，从而推算出人类寿命至少是120岁。人只要：顺应自然，强身健体；胸襟开阔、笑泯恩仇；乐善好施、饮食合理；悠闲自得、动静相宜；方能：延年益寿，长命百岁。 生命在于运动！多做给健康加分的事情，如：早睡早起，运动健身；不做给健康减分的事情，如：胡吃海喝，吸烟喝酒。在吸烟这件事上“功过是不能相抵的”，要想减少吸烟对身体的伤害只有不吸烟。很多人对香烟以及戒烟都有误解。我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。  我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！  在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。  这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！  当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！  心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！  这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！ 关注我们了解更多香烟及戒烟知识！

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最好的方式就是戒烟，如果你想降低对身体的伤害，可以尝试慢慢减少吸烟数量，比如今天比昨天少抽一支，慢慢就可以戒掉，嘴巴想吸的时候就吃点零食，听听音乐，转移一下注意力，还可以看看那些得了肺癌人的后果，刺激自己不再吸烟。

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怎样吸煙才能降低吸煙对身體的伤害？这样问法肯定是戒不了烟而又想吸煙且关註自己的身體健康的问題，吸煙最大的危害是对肺的伤害而且流失最大的营養是维生素C所以要多喝水最好是茶水绿茶中维生素C最多它会补充维生素C，其次常喝蜂蜜水，宁矇水也能补充维生素C，这个时间段吸煙危害最大，晨起，饭中、后、酒中及睡前。

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拔一口烟，不要吸进肺里了，只在口腔内然后吐出来就行了。

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只吸半根（最后半支烟焦油最多）减少抽烟量加过滤嘴戒烟（尼古丁替代疗法，可以让戒烟过程无痛苦不难受。）下面视频是其工作原理