心理暗示有多可怕？正常的温度，被自己的暗示“冻”死

消极的心理暗示

尼克小时候，家庭的破裂使他一直被自卑感所笼罩，家庭的经济状况也使他无法像其他孩子一样拥有正常的教育和生活。在他的成长过程中，他总是被拿来和别人作比较，结果发现自己样样不如别人。

这种情况一直持续到他毕业工作后，虽然他很努力地工作，但他的努力并没有得到应有的回报。他时常感觉自己像个无助的棋子，被命运无情地摆布，无法掌控自己的人生。于是，他开始对自己的人生很悲观，认为自己的人生会一直处于这种状态。

长大后，尼克在美国一家铁路公司做调车员，他工作认真负责，在公司他工作认真负责，不过有一个缺点，就是他对自己的人生很悲观，常以否定的眼光去看世界。有一天，同事们为了赶着去给老板过生日，都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在了一辆冰柜车里，无法把门打开。

于是他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着，可由于除他之外全公司的人都走完了，没有一个人来给他开门。尼克的手敲得红肿，喉咙喊得沙哑，也没有人理睬，最后他只得绝望地坐在地上喘息。他想，冰柜里的温度在零下20度以下，如果再不出去肯定会被冻死的。

他愈想愈可怕，最后只好用发抖的手，找来纸和笔，写下了遗书。在遗书里，他写道："我知道在这么冷的冰柜里，我肯定会被冻死的，所以……"当第二天公司职员打开冰柜时，发现了尼克的尸体。同事们感到十分惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，而这巨大的冰柜里也有足够的氧气，尼克竟然被"冻"死了！

其实尼克并非死于冰柜里的温度，尸检报告也显示没有被谋杀或急病猝死的可能，那么是什么原因呢？他是死于自己心中的冰点。因为他根本不敢相信这辆一向轻易不会停冻的冰柜车，这一天恰巧因要维修而未启动制冷系统。他的不敢相信使他连试一试的念头都没有产生，而坚信自己一定会被冻死。

尼克这种现象就是心理学中常说的消极暗示效应。悲观的人往往会自怨自艾而生出病来，严重的可能导致死亡。

与之相反的就是积极心理暗示，所谓积极心理暗示，通俗地说就是坚信自己一定行，一定能办好自己想做的事，一定会顺利完成任务，一定能实现人生目标，就是让人充满自信。

积极的心理暗示

一个名叫玛丽的年轻女孩，她总是担心自己会失败。她的父母总是对她说：“你是一个没有什么特别的人，你不可能做得比别人更好。”这种负面的家庭教育不断地重复，这让玛丽对自己的能力失去了信心。

在学校，她的老师和同学对她也持怀疑态度。他们总是说：“你不能成为一个好学生。”这使玛丽变得更加自卑，以至于她开始怀疑自己是否能够通过考试。她开始每天焦虑地学习，但无论她怎么努力，她都无法取得好成绩。她开始厌学，想放弃学业，因为她觉得自己没有能力。

然而，在一次偶然的机会，玛丽学习到了一些积极的自我暗示，情况开始发生了变化。她开始告诉自己，她可以做得很好，她可以成为一个优秀的学生。她不再在意别人对她的负面评价，而是专注于自己的目标。

最终，玛丽成功地完成了学业，并在她的专业领域取得了很好的成绩。她的老师和同学们对她刮目相看，并开始相信她的能力。

这个故事证明了心理暗示的严重性，它们可以影响一个人的自信心，甚至改变他们的生活轨迹。当人们经常被消极暗示包围时，他们会失去对自己能力的信心，从而限制了他们的潜力。

因此，我们应该尽量避免对自己和他人使用负面的语言和暗示。我们应该积极地对待生活，相信自己有能力实现自己的目标。我们应该鼓励自己和他人，让他们知道他们可以做得很好。

如何培训积极的心理暗示

要想提高生活质量和幸福感，就要学会培养积极的心理态度。

首先要做的就是调整自己的态度，养成乐观的思维习惯。所谓乐观，并不意味着对现实的逃避或放弃，而是用积极的心态去面对困难和挑战，相信自己有能力克服各种难题。这样的思维方式不仅能提高个人的抗压能力，也能帮助我们更好地面对生活中的各种挑战。同时，我们也要学会以积极的方式来看待问题，不要让消极的情绪主导自己的思维，而是要善于从中发现积极的因素和可能性，从而找到解决问题的有效途径。

其次，我们应该用正面的语言和态度来面对生活，时刻保持乐观和积极的情绪。这不仅是一种良好的生活习惯，更是一种积极的生活态度。我们要学会将消极的想法转化为积极的态度，例如将“我做不到”转化为“我有能力克服这个难题”。这样的转化能够帮助我们更好地面对生活中的困难和挑战，也能够增强我们的自信心和勇气。

最后，我们要学会接受并欣赏自己的优点和长处，为自己的努力和进步感到自豪。这不仅能够增强我们的自信心和自尊心，也能够帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。因为，对自己越肯定，对生活就越有信心，越能够积极地面对生活中的各种问题和挑战。

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