​疫情期间的心理教师：做学生心灵的“守护使者”

疫情期间的心理教师：做学生心灵的“守护使者”

襄阳网讯（通讯员何云飞 林英） 疫情期间，晨光学校高度重视学生的心理健康，统筹组建了心理服务团队，并于1月30日开通心理支持热线和网络心理辅导服务。学校心理咨询室专业心理教师张霞闻令而出，积极作为。

张霞的女儿上高三，家里的电脑一直是女儿上网课在用。在设备和教材都缺乏的情况下，张霞心系学生，尽最大的可能利用有限的资源努力克服种种困难，给学生们提供一个良好的网络课堂，确保线上授课的顺利开展。没有电脑，她就用平板备课；没有课件，她就到网上查找资料重新制作PPT；没有教材，她就设计当下孩子们需要的课程进行自主备课……

为了提高学生学习积极性，张老师和孩子们协定网络开课时，大家模仿在学校上课的情景，整齐端坐，上课前整理仪容，同时她也把自己收拾妥当，以最完美的形象出现在同学们面前。满满的仪式感让孩子们倍感温暖，大家亲切交谈，互相问候，共同成长，张老师用她的热情和专业魅力让这小小的直播间蔓延着浓浓的师生情。

1月30日，心理支持热线服务和网络心理服务正式启动。每一通电话、每一条qq或微信的留言都叩动着张老师的心，无论多晚，无论多累，她都耐心接听每一个咨询电话、回复每一条咨询留言，并给予学生们和家长们最专业、最温暖的建议和安慰。从电话或语音里担忧、忐忑、略显支吾的声音，和留言中所体现出来的不安、焦躁等情绪综合分析来看，张老师认为一个家庭在疫情期间所表现出来的心理问题主要分为三个阶段：第一阶段为对疫情的恐慌；第二阶段为亲子关系；第三阶段则是对学业的担心，毕业班更为明显。

针对每个家庭当前的心理状态和困惑，张霞老师及心理服务团队除了给予相应的心理支持与帮助外，还给出建议：生活上，积极做好疫情防护措施。调整作息，保证睡眠，适当运动，劳逸结合，提高大脑活力；心理上，理性看待问题，不误信、误传虚假疫情信息。在遇到心理烦躁焦虑时学会使用上课时讲的九种自我调适方法，适当转移注意力，释放压力。比如看一本好书、听一首舒缓的曲子，整理旧照片、做一件一直想完成但一直没做的事情，让自己的心情保持愉悦。和同学、朋友、家人保持良性沟通，相互安慰打气；学习上，设置专门学习场所，营造学习氛围。固定阅读时间，扩大阅读范围，增加知识储备。提高做事、学习效率，使用“番茄工作法”，提高注意力，专注学习。课上认真做笔记，加强和学科老师沟通等。

张霞老师也积极服务于市区群众，多次受邀为隔离家庭带去帮助，对他们进行心理指导和帮助他们学会自我调控。她还惦念着城乡手拉手共建单位小樊小学的孩子们，和领导主动请缨为他们送去心理课。同时，作为市心理咨询师协会会员和市未成年人心理健康辅导中心老师的她，也多次在市民群里讲公开课，及时关注市民的心理状态，了解他们的生活现状，给他们提供必要的心理支持，最大限度地缓解大家的心理紧张和减轻他们的心理焦虑。

“张老师，以后就叫你知心姐姐了，无论是在学校还是在家，你都给了我很大的帮助，在这段比较孤单的时间给了我很多的心理支持。谢谢你！学习上我也很快的进入了状态，能进行自我约束了。想念学校，想念你了，真希望快点开学。”一个六年级的孩子给张霞老师的微信这样留言道。