​老公出轨了公司合作伙伴，我该怎么办

老公出轨了公司合作伙伴，我该怎么办

今天是我跑出来住酒店的第五天了，看到老公和那个女人的那一幕后我就出来住了，我只想一个人静静，谁打电话我也不接，今天婆婆发信息说女儿发高烧希望我能回家，我顿时百感交集嚎啕大哭……

我今年31岁,结婚了3年了女儿2岁，我在国企工作。老公和朋友创立了一家公司，生意做得有声有色。老公一直很宠我，凡事依着我，我以为我能一直这么幸福下去，没想到生完孩子后，这一切就变了，我们开始了争吵，关系越来越僵。

有时候我在工作中受了一些委屈和他讲，希望他能理解我，可是他总是大道理一堆，还说我是负能量我一听就火冒三丈。觉得他不能理解我的感受。再有，他天天在外面跑，不管家也不管孩子，回来就像大爷一样躺在沙发上，看见他我就气不打一处来，我只要一说他他起身就走了。

从小父母对我就特别挑剔，总觉得我做什么都不对，老公什么事都对我包容，我以为自己终于熬出头了，没想到他却天天嫌我这嫌我那的，我就和他吵，吵急了他就不理我了，我就追着他吵。直到那天晚上我出去买奶粉回来在大门口看到他和那个女人吻别的一幕。

他说那个女人是他们的业务合作伙伴，帮过他很多，很能理解他。而我总是乱发脾气让他很压抑，他这样也只是释放情绪，希望我能谅解。我根本不能相信他的解释，一怒之下就离开家住进了酒店。

老师，想想曾经的幸福，我不甘心啊，家里还有孩子，我不能那么自私，可我又做不到原谅他，我该怎么办呀？

你好，这位女士。被最信任最爱的人背叛，那是怎样的痛啊，我很心疼你，也理解你的痛和不甘。你现在还在情绪中，我劝你不要在情绪里做任何决定。当务之急是你要先调节好自己的情绪，再去考虑你们的问题怎么处理。到那时，你想追求新的幸福决定离婚，我会支持你；如果你念及旧情也考虑孩子，想修复感情我也会支持你。

首先，想要修复感情就会涉及要不要原谅他的过错。我建议你先不要马上表示原谅，因为真正的原谅是需要一个过程的，你说得快也不能马上做到啊，这需要你真正地处理情绪，逐渐接纳事实，最终从行为上也真正原谅他并接纳他的回归，而不是为了孩子让自己委屈求全别扭地住在一个屋檐下。

其次，你说从小就被父母挑剔，特别希望别人对你认同，因此当你受到委屈对老公倾诉时，你希望的是能得到他的无条件接纳和理解，但是他总是很理性的给你分析谁对谁错，这让你深感失望，越发生气。这是因为你们两个互相不理解彼此的情感需求，最终争吵让你们的矛盾迅速激化。

这世界本来就没有一个人能完全满足自己的需求，因此可以看出，当对方给你的回应没有达到预期时，学会平和地表达自己的需求是多么重要啊。如果你想学习如何管理情绪表达需求，修复和老公的感情并重建信任，发私信找我，我会教你。