​沙琪玛孕妇可以吃吗？热量太高需要注意

沙琪玛孕妇可以吃吗？热量太高需要注意

沙琪玛是一种老少皆宜的零食，因为是糖做的所以比较甜，是喜欢吃甜食的妹纸们非常欢迎的食物，那么，孕妇可以吃吗？

孕妇可以吃沙琪玛吗

孕妇尽量少吃沙琪玛，适合孕妇吃的零食有：

1、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

2、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

3、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

4、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

沙琪玛的营养价值

1. 富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，调节脂肪代谢，节约蛋白质。

2. 富含碳水化合物，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。 适宜人群：适宜营养不良的人群食用。

但是沙琪玛不能吃太多，吃多了会增胖。它是用油炸的，蜂蜜粘在一起的，油和蜂蜜都是高热食品。

孕妇怀孕可以吃多少热量

根据科学家的看法：我国妇女怀孕期间及后期的热能供应量的多少，每天应该比一般情况下增多1200千焦(280千卡)左右。以一位正常成年妇女为例子，如果她的体重约为60千克，如果是进行较轻体力活动，每天要消耗能量大约9000千焦(2000千卡)，进行正常劳动为一万千焦，进行中等体力劳动为12000千焦(3000千卡)。怀孕后第5个月以后所消耗的能量应该在原先的基础上增加一些。所以孕妇能不能吃沙琪玛，回答是肯定的，但要注意饮食的量。