柠檬榨汁去皮好还是不去皮好（柠檬榨汁最佳搭配）

时间：2024-01-02 12:58

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柠檬榨汁去皮好还是不去皮好（柠檬榨汁最佳搭配）

随着人们养生意识的增强，现代人越来越注重养生。比如说，在平时的生活中，就会经常喝点柠檬水，以此而达到养生的目的，这是因为柠檬中的营养物质是非常多的。它其中含有非常多的维生素，有利于人体健康。但是因为柠檬的口感比较酸，所以，人们不会直接食用柠檬，而是会用柠檬来泡水喝。但是在用柠檬泡水的过程中，很多人没有注意到一些问题，长期下去，不仅没有很好的养生效果，可能还会出现其他的问题，今天就来和大家讨论一下喝柠檬水的几个常见误区，希望大家以后注意。

误区一，喝柠檬水只能用冷水泡

在平时的生活中，人们的潜意识中总会认为用热水泡柠檬会导致其中的营养物质流失，或者破坏其中的营养素，但是研究发现，一些新鲜的柠檬，就算温度达到60到70摄氏度，其中的维生素含量还是保持在六成以上，所以在泡柠檬的时候，可以尽量的用一些热水，但是热水的温度也不要超过70℃，这样可以让其中的物质有效地挥发到水中，有助于人的身体健康，养生效果也会很好。

误区二，泡柠檬水的时候去皮

有的人在泡柠檬水的时候，觉得柠檬的外皮会有很多的细菌和农药残留。所以在泡柠檬水的过程中会选择把柠檬的外皮去掉，这种做法是不正确的，一定程度上损失了柠檬水的营养，因为柠檬皮中也含有非常丰富的营养成分，有的甚至比柠檬中的营养都多，所以泡柠檬水的时候，要尽量连柠檬皮一起泡水，可以增加营养物质，对身体也更好。

误区三，空腹喝柠檬水

有的人每天早上起床都有喝一大杯水的习惯，有的人会把这杯水换成柠檬水，但是要注意，喝柠檬水的时候一定不能空腹，否则会给肠胃造成一定的负担，因为柠檬水是酸性的，空腹喝的话很容易出现胃溃疡的问题，给肠胃带来很大的负担，严重危害到身体的健康，这点在生活中一定要注意。

误区四，添加太多的糖

有的人喝柠檬水还是忍受不了这个酸味，所以就会在其中加入一些白糖或者是蜂蜜水，这种做法虽然让柠檬水的口感变好了，但是它其中的含糖量也相应的增加，如果喝多了，很可能导致身体摄入过多的糖分，从而就有变胖的危险，也很可能让身体中的血糖增加，从而引发各种疾病，严重危害身体健康。