​「体育舞蹈小百科」标准舞之快步舞

「体育舞蹈小百科」标准舞之快步舞

2017年世界体育舞蹈精英赛、WDSF世界职业体育舞蹈公开赛暨第三届中国京津冀体育舞蹈公开赛、第二十六届河北省体育舞蹈锦标赛将于4月29日至5月1日在河北体育馆举办。

本次比赛由世界体育舞蹈联合会、中国体育舞蹈联合会、北京市体育局、天津市体育局、河北省体育局、河北省体育总会共同主办，河北省体育总会、河北省体育舞蹈运动协会共同承办。

这是河北省首次承办世界职业体育舞蹈公开赛，四赛合一大大提升了赛事的观赏性和竞技水平，同时比赛还兼顾了职业和业余，使得赛事更加丰满。各项比赛预计共有20余个国家的近4000名体育舞蹈选手参加。

体育舞蹈包括标准舞和拉丁舞两大类，其中标准舞包括：华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹五种； 拉丁舞包括：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞、斗牛舞。

今天将为大家介绍标准舞中的快步舞。

快步舞因步子很快而得名，又因其具有轻快灵巧、活泼欢跳的风格特点而有“欢快舞”之称。快步舞，将芭蕾舞中的一些小跳动作融合在内，而显得更加轻快灵巧，更具技巧性和艺术魅力。它起源于英国，最早原是黑人的土风舞，以后逐渐演变。快步舞与波尔卡、茶尔斯顿有着密切的相互关系。

快步舞是标准舞中的一种，快步舞动作轻快活泼，富于跳跃性，舞步圆滑流利，奔放灵活，快速多变，令人目不暇接，极富魅力，能引导人们进入欢快活跃的气氛中去，尽情地享受快步舞所带来的欢乐，显露青春活力，给人们以美的愉悦。

跳快步时要掌握好基本的动作和身体的感觉，快步舞富有技巧性。所以要松膝，控制好身体重心移动，因为快步舞的动作较快，巨有跳跃性、转动、并步，而跳跃步是最具有感染力的，做跳跃步时不要跳离地面过高，只要足尖刚刚离地既可。快步舞在体育舞蹈中是属于侧行运动，所以在跳快步舞中要注意这种侧行运动的方式。快步舞是摆荡加快速移动，即要跟上节奏又要使动作不要变形，所以要注意重心移动和摆荡的运用。

快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50—52小节，音乐欢快，节奏感强，基本节奏为慢快快慢、慢慢快快，升降形态通常为：第一步结尾时开始上升，二、三继续上升，第四步保持上升，结尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。

“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。