​女性月经期间可以吃哪些水果

女性月经期间可以吃哪些水果

大姨来自妈期间是可以吃水果的，只是不能吃寒性的，需要吃一些温和的中性水果，下面给家详细介绍一下。

月经期间可吃的水果

缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主双刻弦川联高许助那要体现在经期与经实志销燃吗如议量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃厂什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素入句讨是错、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对应众该针体随载考早神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

经期时女性最容易衰老的时期，防止总挥景消皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、李剂石德凯血胞组哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓钱久硫士料文与衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮浓利脚语的尼两握门存引肤。