​卤猪肝热量高吗减肥能吃吗会胖吗 卤猪肝的热量高吗

卤猪肝热量高吗减肥能吃吗会胖吗 卤猪肝的热量高吗

每100克卤猪肝所含热量约为129大卡。卤猪肝富含维生素C、烟酸、磷、钾、铁、锌、蛋白质等营养物质，同时有低饱和脂肪酸、低钠盐的特点。需要注意的是卤猪肝胆固醇含量过高，最好适量食用。

卤猪肝怎么做

将猪肝洗净沥水，用精盐擦匀腌渍5分钟，随即放入沸水锅中汆片刻，取出沥水。炒锅置于旺火上加热，倒入清水，加入适量黄酒、酱油、冰糖、食盐、肉桂、八角、丁香、甘草和姜，待沸腾改用文火煮30分钟，捞出渣物(即桂皮、八角等)。放入猪肝，用小火煮30分钟后取出，待自然冷却即可切片装盘。