​冬季滑雪（冬季滑雪不小心冻伤怎么办）

冬季滑雪（冬季滑雪不小心冻伤怎么办）

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冬季滑雪事故频发,完全没基础的人可以滑雪吗?有哪些注意事项?

此外，不合适的场地条件和不舒适的防护装备会导致注意力不集中。滑雪者注意力不集中容易影响其技术动作的协调性和准确性，从而导致运动损伤。

如果自己没有滑雪鞋的话，最好多带一双厚一些的袜子，因为租用的滑雪鞋里面可能会是湿的，如果袜子不够厚的话，会很不舒服的。不要自以为是地区别的道，初学者在初级道是相对于安全的，出现意外的概率低。

假如和你同行的人有会滑的熟手可以让朋友教你，如果没有没有的话， 那么还是建议在现场找一个滑雪教练来指导，他们会告诉你一些相应的滑雪规范，以及如何避免受伤。掌握了一定的技巧后，再自己去试滑。

最好不要选择带弯道的滑道。并且，滑雪场的雪质要比较好，并且已经用雪道机进行了路面的保养和修整。最好能配备有能够运送滑雪者的乘坐式索道，便于滑雪者休息。 防护用具的准备 齐全的防护用具能更全面地保护我们。

装备可自带，也可以到雪场租；如果不想租滑雪服，可以尽量穿厚、防水的衣服，也可以自带滑雪服。需要注意的是，带的滑雪服要考虑到防水防风的性能，还要有透气性，尽量选颜色鲜艳的衣服。

冬季滑雪需要注意什么

1、“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

2、穿上专用的滑雪鞋和滑雪服，有利于保暖和安全滑雪。带上滑雪板，滑雪杖。滑雪时，爱好者之间应该保持一定的距离，不要互相追逐，以免发生碰撞，造成意外伤害事故。最后，在雪场一定要注意避让他人，这样对自己和对他人都好。

3、冬季滑雪要注意什么？  注意初学者找老师。初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。注意热身运动别忘做。

4、就可以很好的保护这些部位。躲避障碍：冬季是滑雪旺季，滑雪场的游客也很多，滑雪过程中，要注意自己与他人的距离，一旦发现障碍物有人在前方，可以雪橇板前部交叉，呈八字状，来减速，及时停止。

5、滑雪之前，热身运动。何一种运动都要热身的，滑雪也是一样的道理。在滑雪之前，最好是做预热活动。而且还有，脚腕和手腕处的活动是十分关键的，因为滑雪是需要这两处的关节进行大量的运动的。初练习者，需有人陪。

6、有 第一点，要注重加强贴身内层，如头套/脖套/内层手套；第二点，要合理使用高科技，如电加热的手套、雪袜、雪镜；第三点，硬防护的小装备有时可以起大作用，比如头盔头套，雪鞋套等。

冬季滑雪的坏处

提高反应速度。滑雪同时也是一项速度运动，在高速划过的过程中，滑雪者必须保持高度的紧张状态，大脑要快于反应，以应对不同的地形，保持身体平衡，这可以增强大脑的反应速度，提升各反应器官的灵敏度。增强抗寒性。

滑雪对皮肤的伤害体现在两点，一个是冻伤，另一个是晒伤。滑雪场温度低，不做好保暖措施，很容易发生冻伤。另外，由于海拔相对较高，植被少，加上雪地反射紫外线，因此更容易晒伤。

滑雪的坏处  眼睛受伤  雪地的反光较强，如果不配备好滑雪镜，长时间的接触强烈的关系，容易出现雪盲症状。出现这种情况，应该闭眼休息十分钟。伤害皮肤  滑雪对皮肤的伤害体现在两点，一个是冻伤，另一个是晒伤。

冬天天气寒冷，部分人长时间缩在室内，体力活动减少，脑力活动增加，很容易出现沮丧、抑郁、精神不济、工作效率低下的现象，有专家称之为“冬季抑郁症”。外出滑雪锻炼身体能有效的治愈“冬季抑郁症”。

滑雪与跑步、游泳一样，同属有氧运动，能够增强心肺功能。在寒冷的冬季，户外运动较少，缺乏锻炼使得人的身体体质下降，容易产生疲劳感，去户外来一场酣畅淋漓的滑雪运动，会放松身心。

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

中国冬季滑雪的好去处中国冬季滑雪好玩的地方在哪里?

1、万达长白山滑雪场地处长白山自然保护区原始森林中的万达滑雪场，国内唯一拥有五条脱挂抱索器缆车的滑雪场，总占地面积34平方公里，分布于主峰的东、西、北三个方向。

2、雅礼滑雪中心是另一个必去的旅游目的地。亚布力滑雪中心位于黑龙江省亚布力滑雪场。最高山峰海拔1378米，冬季滑雪期长达120天。

3、长白山滑雪场温泉和滑雪场并存的滑雪场是基于吉林省长白山的16座山峰。南面有天池和二道白河，东面有圆形水池，北面有地下森林。滑雪胜地海拔1640到1820米。这里的雪质量非常接近法国北部和意大利。

4、景潭滑雪场推荐索引：这是一个“城市里的滑雪场”。小贴士：享受自然风光，雪和松树，滑雪。阿尔山滑雪场推荐索引：是国内一流水平的高标准滑雪场，也是国内最好的滑雪场之一。

冬季滑雪时,有什么保暖小技巧吗?

1、特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。

2、．滑雪时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。8．滑雪的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。

3、因为滑雪速度很快，风很大，所以，必须戴上保暖手套和头巾，面巾可以有效保护面部皮肤。袜子，水杯，防晒霜：滑雪时最好选用专用的滑雪袜子，带瓶防晒霜。休息时可以用自带的水杯喝热水暖暖身子。

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