​37岁陈伟霆近照曝光：体脂低至8%，这肌肉是认真的吗？

37岁陈伟霆近照曝光：体脂低至8%，这肌肉是认真的吗？

这不，就在昨天

陈伟霆在微博上晒了一张最新身材照

着实把广大网友们给惊到了

只见他半裸上身在家里的超大浴室自拍

黝黑皮肤+薄肌身材太吸睛了

#陈伟霆晒腹肌自拍#的话题很快就登上热搜

在配文中陈伟霆透露

这是他断糖断碳两个月的身体状态

后来，根据媒体的报道

这是他为了新电影《爆裂点》角色需要

而采取的极限减脂计划

照片放大我们一起来围观下

陈伟霆的肌肉围度肉眼可见比以前小了

但胸肌腹肌鲨鱼肌依然清晰可见

这体脂率目测在8%左右

太拼了简直

陈伟霆的肌肉线条有多好？

贴心的网友还为他的身体做了标注

各个肌肉部位都在线，一样不落

就他这种为了拍戏而疯狂塑造身材

不知比那些只知道穿硅胶衣的人强了多少

职业素养必须满分

看到爱豆如此性感的一面

网友们瞬间就不淡定了：

馋死了，馋死了

不得不说，刚刚好的sexy

这腹肌真的太棒了 ，真是人间绝绝子

哥哥，这画面是我能免费看的嘛？

他真的是娱乐圈男明星里少有的自律

小麦色肌肤+寸头+腹肌=男菩萨

陈伟霆，1985年出生

身高182cm，体重维持在75公斤

多才多艺的他这两年一直都是顶流男星

无论唱歌还是拍戏都非常出众

而陈伟霆的成名史

也堪称他的一部身材蜕变史

记得早年刚出道那会他还不为人熟知

青涩的脸庞，匀称的体型

跟现在的帅气逼人形成了鲜明对比

其实陈伟霆从很早就开始健身了

毕竟作为偶像男艺人形象还是非常重要的

那个时候他就养成了每天举铁的习惯

无论工作有多忙都会去健身房训练

慢慢的他的身材变得更加健壮

整个人的气质也跟着提升了不少

后来，来内地发展后

他在事业上就开始平步青云

可以说他能取得今天这样的成绩

跟他这些年来一直注重身材管理密不可分

娱乐圈自律的人不少

但能像陈伟霆这样十几年如一日

把健身融入到日常生活坚持下去的

确实非常难得

经常有网友偶遇陈伟霆锻炼的场景

真可谓戏拍到哪里，健身房就在哪里

陈伟霆的肌肉线条

应该是最符合大众审美的类型

块头不大不小，体脂率也非常喜人

粗手臂、饱满胸肌、倒三角一样都不落

而在之前的一次采访中

他透露说自己最满意的部位是腹肌

果然腹肌是衡量男人身材的第一标准

不仅妹子们喜欢，男人也是爱不释手啊

而陈伟霆也是说到做到

这些年来硬核的六块腹肌时刻在线

已经成为每次出镜必备的环节

比如在个人演唱会上

表演到嗨的时候他索性扯掉上衣

让腹肌跟音乐给粉丝带来视觉听觉的双重享受

现在拍电视剧时

导演都会有意无意地让他秀一波好身材

看来大家都掌握了流量密码~

平时拍运动时尚大片

在灯光的营造下肌肉凹凸有致

不说还以为这是哪位健身男模特呢

而你知道陈伟霆在训练上有多拼吗？

之前在《向往的生活》中

他健身的场景引来其他嘉宾围观

后来他直接化身健身教练

给大家示范起腹肌撕裂的动作教程

一招一式都非常标准

有时候健身房训练意犹未尽

晚上回到家后还会利用简单家具

来进行居家强化训练

比如用椅子练背

用整箱矿泉水练二头肌

甚至用台灯负重来练胸肌

真的是只有你想不到的玩法

没有他连不到的部位

除了力量训练增肌之外

平时他还会通过各种有氧练习来燃脂

例如拳击、打篮球、骑单车、游泳等

他的运动爱好非常广泛

坚持健身带给人最直接的好处就是

能让你“穿衣显瘦，脱衣有肉”

陈伟霆这些年一直都是阳光大男孩画风

对于十分考验身材的正装更是轻松驾驭

分分钟变身霸总

被粉丝抓拍的生图

难掩他凹凸有致的好身材

这样的运动型男怎叫人不爱

健身真的会让人上瘾

一旦爱上了就会像陈伟霆这样

养成一种生活习惯，戒都戒不掉

而这正是男人避免油腻的秘诀所在

男人变油腻首先就是从啤酒肚开始

所以大家在强化力量和有氧训练的同时

不妨在每次力量训练后做两组

下面这套最夯的腹肌撕裂教程

让腹肌块增厚、脂肪加速燃烧

仰卧雨刷摆腿

每组20秒，休息10秒

蹬车卷腹

每组20秒，休息10秒

仰卧太空漫步

每组20秒，休息10秒

登山者

每组20秒，休息10秒

剪刀摆腿

每组20秒，休息10秒

反向卷腹

每组20秒，休息10秒

俄式转体

每组20秒，休息10秒

V字静止

每组20秒，休息10秒

还等什么

想拥有陈伟霆同款腹肌

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting