​让老兵都头疼的四百米障碍，到底有多可怕？

让老兵都头疼的四百米障碍，到底有多可怕？

解放军和武警部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。

四百米障碍的内容：

一百米：百米冲刺到对面

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

四百米：百米冲刺返回

评分标准：

2分30秒内跑完全程——及格

2分10秒内跑完全程——良好

2分00秒内跑完全程——优秀

如果四百米让小编来跑，就是啥都没有也不一定可以跑进两分三十秒，能够轻松及格！